Bạn sở hữu biết, mỗi lúc hot giận đến cực điểm thân thể bạn sẽ tự tiết ra enzim trihydroxy-N-methylphenethylamine khiến cho giảm chỉ số IQ trợ thời, đưa đến những lời nhắc, hành động thiếu kiểm soát?
Chắc chắn người nào trong thế cuộc cũng trải đời qua những nóng giận, với nhiều bí quyết khắc phục cơn nóng giận như sử dụng vũ lực, thoá mạ người khác... Song, khiến cho thế nào để giải tỏa được cơn bức xúc mà vẫn ko ảnh hưởng đến danh dự, uy tín bản thân, các mối quan hệ mới là biện pháp THÔNG MINH.
Vì sao bạn nên tập thể dục khi đang nóng giận:
==> Tham khảo thêm : Thuoc tang vong 1 Pink
những nhà khoa học đã chứng mình rằng tập thể dục có thể hạn chế khỏi sự tức giận và những xúc cảm xấu khác. nếu như bạn tập thể dục 1 cách thức trực tính, bạn sẽ sở hữu một cơ hội để tăng mức độ serotonin. Hormone này làm giảm hành vi tức giận và khiến cho bạn hạnh phúc hơn. Hơn hết, năng lượng bạn tạo ra trong khi đang sở hữu nhiều xúc cảm sẽ mạnh mẽ hơn thông thường. Thay vì thường ngày bạn chỉ sở hữu thể chạy bền có tốc độ 7km/h, khi tức giận, một người sở hữu thể đạt tới tốc độ tối đa của cơ thể, mang đến hiệu quả phải chăng hơn cho bài tập thể dục, tương đương sở hữu một bài tập HIIT (Bài tập cường độ cao).
khi hot giận, đây là những điều bạn NÊN áp dụng:
- Lập tức bỏ đi khỏi nơi bạn đang cảm thấy sức ép, hạn chế mặt người đang tranh biện. Sự tức giận và đối mặt trực tiếp sẽ đưa đẩy bao tay đến cao trào, vững chắc bạn sẽ đưa ra lời nhắc và hành động ko tích cực.
- Đi dạo và hít thở không khí trong lành trong 15 – 20 phút. Cơn nóng giận sẽ kéo dài trong khoản thời gian 15 đến 20 phút, vượt qua ngưỡng hot giận, bạn sẽ đưa ra cách thức khắc phục khôn ngoan hơn.
- nhẫn nại lắng tai 1,2 bản nhạc ko lời, nhạc nhẹ
- Trút hot giận thành hành động thiết thực như: chạy bộ trên máy, đấm bốc, học Body Combat,...
- Thiền định, tham gia lớp Yoga, lớp Body Balance
- Uống một cốc thức uống nóng như trà, cà phê
các điều bạn TUYỆT ĐỐI ko NÊN khiến cho lúc giận dữ:
==> Tham khảo thêm : Thuốc tăng vòng 1 Pink
- tiếp kiến ở lại và bàn cãi
- dùng hành động bạo lực
- Nhẫn nhịn và kiềm nén cảm xúc
- ô nhục, nhắc xấu đối phương
- Cho ắt mọi người thấy sự tức giận của bạn trên mạng xã hội
- Đưa ra bất kì quyết định gì
- Lái xe
- nhắc xấu mang người khác
- Hút thuốc, uống rượu
- Ẳn uống
- Nghiền ngẫm chuyện quá cố
Chẳng người nào mong muốn những chuyện buồn bực cứ liên tục xảy ra, nhưng giả dụ biết tận dụng đúng cách kết quả đưa ra thật bất thần, đúng ko nào?
==> Tham khảo thêm : Thuoc tang vong 1 Pink
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét