Dinh dưỡng cấp thiết cho bà mẹ sau sinh

Sau bao nhiêu nỗ lực và khó nhọc bạn đã " vượt cạn" thành công và cho ra đời 1 thiên thần nhỏ đáng yêu. Hơn bao giờ hết, khi này bạn cần bổ sung cho bản thân những dinh dưỡng nhu yếu để hồi phục sức khoẻ và với làn sữa thơm ngon nuôi dưỡng thiên thần nhỏ đấy khoẻ mạnh.

Canxi

Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn: tã vải

Canxi là chất dinh dưỡng mà bạn cần bổ sung cho thân thể ngay lúc có bầu. Bởi canxi rất cần thiết cho xương và răng, giúp sự đàm đạo chất trong thân thể được tinh thông hơn. Nó cũng góp phần nuôi dưỡng và phát triển xương và răng của trẻ ngay kể từ nằm trong bụng mẹ.

Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn: lót tã vải cho em bé

lúc bé sinh ra, một lượng canxi của bạn sẽ chuyển qua cho bé nếu như bạn đang cho con bú. cho nên bạn cần thêm một lít sữa trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Điều này sẽ thấp cho trí não cũng như chiều cao của con sau này.

các nguồn bổ sung canxi khác bao gồm phó mát, đậu phụ, rau lá xanh, quả hạch và các chiếc cá, hải sản…

Axit béo

Đây được coi là nguồn dinh dưỡng thấp cho phụ nữ sau sinh. những dòng dầu cá như cá thu, cá hồi và cá ngừ, hạt lanh, quả óc chó và rau lá xanh là những nguồn dồi dào omega-3 để bổ sung cho cơ thể. 1 lực lượng khác là chiết xuất dầu thực vật trong khoảng những dòng hạt như bí ngô, hướng dương rất giàu axit omega-6. các bà mẹ cho con bú nên bổ sung trong thực đơn vài muỗng dầu cá 1-2 lần/tuần.

Sắt

Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn: yếm ăn cho trẻ

Sắt là 1 trong những chất dinh dưỡng dồi dào nhất trong cơ thể. Sắt sở hữu trong tế bào và là chất cấp thiết để duy trì hoạt động của hệ thống miễn dịch, duy trì các cơ bắp và điều chỉnh sự vững mạnh của tế bào. bởi thế tiếp nhận đủ lượng sắt trong bữa ăn hàng ngày là rất quan trọng.

cơ thể chúng ta sở hữu thể tiếp nhận 2 cái sắt: sắt với trong giết thịt động vật như làm thịt bò, giết mổ gà, cá và sắt mang nguồn cội thực vật có trong các mẫu đỗ, bánh mì, ngũ cốc, rau lá xanh, rau bina…Để thu nạp tốt hơn chất sắt vào thân thể, bạn nên tăng cường vitamin C để thân thể kết nạp sắt hiệu quả hơn, bởi vậy nên uống một ly nước cam sau bữa ăn. nữ giới cho con bú cần 9- 10mg/ngày.

Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn: drap chống thấm

Để đảm bảo được bình phục sức khoẻ nhanh thì bà mẹ sau sinh nên chọn thực đơn mang nguồn thức ăn rộng rãi protein nhưng ít mỡ (như các loại giết thịt nạc), nên tiêu dùng dầu thực vật trong chế biến thức ăn. giảm thiểu đồ ăn cừu, xào, đồ ngọt, thức ăn nhanh…

Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn: lót thấm sữa vải

ngoài ra, bạn nên ăn phổ thông rau xanh, trái cây để tăng cường lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Nên chọn các mẫu rau quả mang thuộc tính nhuận tràng để phòng táo bón cho mẹ và bé như: rau khoai lang, mùng tơi, đu đủ, chuối tiêu, cam, bưởi.

Hi vọng với những san sẻ trên, mẹ sẽ nhanh hồi phục, với sức khoẻ và nguồn sữa ngon để nuôi bé vững mạnh tốt.

bỉm vải Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn:

Địa chỉ: 50 Kim Đồng, Hưng Bình, tp. Vinh, Nghệ An
Điện thoại: 0989.796.505 - 0942.995.969 - 0168.390.8668
Wed site ta vai : tavaikuties.com